早起きは三文の徳
蒸し暑い日も多く、季節の変わり目ではありますが、まだ梅雨入りではなさそうです。
なぜか私の周りでは、ここ最近体調のすぐれない方が多く、心と体は繋がっていると言うこともあり、どこか、気分も沈みがち。
様々な心の病、脳を騙す方法など改善策はありますが、どの専門家も総じて、最終的には、生活習慣を整えることが大事で、目に見えて回復していくと言っています。
朝の太陽の光を浴び、体内時計のままにバランスよく食事を摂り、明るいうちに体を動かして、夜は陽が落ちたら寝る。
さらには、誰かと話したり笑ったりすればなおよし。
当たり前ではありますが生活習慣を変えるのは、簡単ではありません。
かく言う私も、夜更かし三昧でしたが、とにかく早く寝るを実践すると、早起きできた時の爽快さったら！
実践するにあたり、とにかく何をおいても早く寝ることです。必然的に、早く起きられます。
朝の時間はとても集中できますし、夜更かしするより数段仕事が捗ります。
「朝の一時は晩のニ時にあたる」ですね。
先人も言う、「早起きは三文の徳」
いろんな説があるようですが、徳と得。
お金には変えられない、人生をも変えていく力があるようです。
早起きで、人生変わるならやってみる価値がありますよね。
皆様と共に、健やかな体と心でいられるよう願っております。
ぜひ、つつみ屋工房のラッピングで、気持ちの良い日々をお過ごしくださいませ。
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